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新闻动态

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2021-12

吃出健康,也是一种文创

所谓“文创态度”,就是把文化创意和美学融进生活,使我们的生活既身心健康,也绚丽多彩。中国是美食国度,近年来,吃的文化也从原来的吃饱向吃好、吃出健康递进。日前,“诗意花城生活圈”大讲堂首讲举行,广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶医生就“如何吃...

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2021-12

油吃多了发胖,一点不吃好不好?真相在这!

 编者按:现在很多人说油吃多了不好,体重超标,要倡导减油。那么,要是一点儿油都不吃,是不是就能获得更大程度的健康呢?比如,以后不吃肉,菜只吃水煮的,是不是就更加健康了?今天,小编来为您揭秘真相!  北京市疾控中心提示:  1、脂类是重要的营...

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2021-12

合理饮食助您轻松瘦身 健康便捷又有效

几乎所有女性在开始减肥时都会考虑节食法。但缺乏能量摄入会对机体的新陈代谢造成不良影响,还会损害身心健康。俄罗斯“Passion”新闻网报道称,合理的饮食规律可以帮助女性减少摄入多余的卡路里,并有效减去体内的多余脂肪,达到健康瘦身的目的。  ...

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2021-12

每天15分钟减肚腩

 近日,英国《每日邮报》推荐一个每天只需15分钟,就能轻松减肚子的方法,不妨一试。  具体动作是:挺直腰背,端坐在椅子上;两手分别举一只哑铃,上臂与肩平行;双臂同时上举,直至胳膊贴近耳朵,接着恢复至起始状态。每天重复该动作15分钟即可,减腹...

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2021-12

健身房锻炼按步骤来

 如今,越来越多的人去健身房锻炼身体。不过,在健身房健身有一定顺序,盲目操练,可能使效果大打折扣,甚至造成运动损伤。那么,在健身房应该按照怎样的顺序?本期,我们邀请到北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利为大家解答。  第一步:热身(10...

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